سنتحدث سويا يا اصدقائي عن 9 اسباب تدل على ضعف المفاصل وعلاجها والمعادن الناقصة اللازمة لصحة العظام.
هشاشة العظام والتهاب المفاصل وتأكل الغضاريف
اسباب ضعف المفاصل
- عدم تحريك الجسم اى عدم ممارسة الرياضة.
- عدم تناول الطعام الصحي.
- بسبب عدم تناول المعادن والفيتامينات اللازمة.
- بسبب عدم شرب اللبن.
- السجائر فهي تضعف الأسنان وتقلل كثافة العظام.
- الكحول.
- الادوية مثل ادوية الحموضة وأدوية السكر.
- التقدم في العمر حيث تقلل هرمونات ويقل الكالسيوم يسبب هشاشة العظام.
- أي شيء يحتوي على صودا يعمل على:
- تقليل حمض المعدة ولم تهضم المعادن والفيتامينات ولن تموت البكتيريا.
- يؤدي الى ترسب الكالسيوم وتعب العظام.
طرق العلاج
- النشاط والحركة ممارسة الرياضة اليومية.
- التغذية السليمة وتناول الآتي:-
- يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية.
- يعمل على ضبط نسبة الكالسيوم بالجسم.
- يعالج الضغط المرتفع.
- يساعد على النوم جيدا.
- لا يسبب امساك.
فيتامين ك2
ويوجد في الدهون الحيوانية وزيت كبد الحوت ويعد بمثابة التاكسي الذي يوصل الكالسيوم من الدم الى العظام والاسنان.
المعادن الناقصة مثل البورون الكبريت الكالسيوم
الكبريت
- مهم جدا للجلوتاثيون فهو مضاد للسموم في الجسم.
- مهم جدا للمفاصل والعظام.
- يعمل على زياده الاكسجين في الخلايا وبالتالي يعمل على تحسين المفاصل.
- يوجد في الثوم والبصل والبيض والخضروات والقهوة ويمكن تناوله كمكمل غذائي.
البورون
- يعمل على ضبط الهرمونات و زيادة الاستروجين عند النساء التستيرون عند الرجال.
- يعمل على التوازن بين الكالسيوم والمغنيسيوم.
- يعمل على زيادة المناعة ويحارب السرطان بالجسم.
- يعمل على زيادة امتصاص فيتامين د.
- يوجد بالمكسرات وتحتاج 5 ملغم يوميا.
مفيده جدا للعظام
- توجد في الشوفان والموز والأرز والسبانخ ونحتاج 40 ملغ يوميا.
- منع أدوية هشاشة العظام التي تسبب الهشاشة والضعف واستبدالها بالمغنيسيوم والكبريت والبورون والسيليكا و فيتامين د و الخضروات و ممارسه الرياضه اليوميه.
العلاج الدوائي الناجح للمفاصل مثل :-
- MsM
- Glucosamine sulfate
- Chondroitin sulfate
- بالنسبة لغضاريف الظهر
ضبط الانيميا ضبط فيتامين C الكولاجين و شوربة عظام البقر فكلها تعمل على تكوين الماء داخل المفصل.
لا تتناول الكالسيوم مكمل غذائي لعلاج الهشاشة لاننا لأنه يعاني نقصا فيه فهو موجود بمعظم الأطعمة الصحية وزيادته يسبب تسمما.