اعراص نقص الزنك بالجسم | 13 علامة تدل على ذلك

تعد متلازمه القولون العصبى  (IBS)  

من اكثر الاضطرابات الهضميه شيوعا،حيث يعانى المصاب من الأم متكرره فى البطن مصحوبه بتغيرات فى حركه الأمعاء،قد تكون امساكا ، او اسهالا،او مزيجا بينهما،وهنا شرحى تفصيلى اخر عن كل ما يخص اعراض القولون العصبى، ورغم ان هذه المتلازمه لا تسبب اضرارا عضويه مباشره فى الأمعاء، الا ان تأثيرها على صاحبها شديدا ومرهقا.

التهاب القولون العصبى : حين يتحدث الجسد بلغه الاعصاب

ما هى الام القولون العصبى؟

تتميز الام القولون العصبى بأنها:

-الأم او تقلصات فى البطن غالبا ما تتحسن عند التبرز قد تكون حاده ومفاجئه او مزمنه وخفيفه ، وترتبط بانتفاخ البطن وكثره الغازات وتزداد مع القلق والتوتر وتناول بعض الأدويه.

اسباب تفاقم الالم :

رغم ان السبب الدقيق للقولون العصبى غير معروف ، الا ان هناك عوامل تزيد من شده الالم ،منها:

1. التوتر النفسي والضغط العصبى
2. تناول بعض الاطعمه مثل البقوليات ،الاطعمه الدسمه،الكافيين والمشروبات الغازيه.
3. خلل فى حركه الامعاء او حساسيه مفرطه فى جدار القولون.
4. تغيرات هرمونيه ، لذالك يلاحظ ان الاعراض اشد عند النساء خاصه فى فترة الدوره الشهريه.

كيفيه التعامل مع الأم القولون العصبى :

النظام الغذائي :

• تجنب الاطعمه المثيره للأعراض ،وتناول وجبات صغيره ومتوازنه .
• الاسترخاء واداره التوتر.
• ممارسه تمارين التنفس او اليوجا يساعد فى تقليل التقلصات.
• شرب الماء بانتظام  لدعم حركه الامعاء.
• ممارسه الرياضه بانتظام لتحسن الهضم وتقليل الضغط النفسي.

مشروبات طبيعيه: 

1.  اليانسون : يساعد على تهدئه الاعصاب وتقليل الغازات.
2. النعناع : يعمل على ارتخاء عضلات الامعاء ويخفف من التقلصات .
3. الزنجبيل : يقلل من الغثيان والانتفاخ ويحسن عمليه الهضم.
4.  البابونج (الكاموميل) : يهدء المعده والاعصاب معا.
5. الشمر : مفيد للتقليل من الانتفاخات والشعور بالامتلاء.
6. يفضل شرب هذه المشروبات دافئه وبكميات معتدله ، فهى تساعد على الاسترخاء وتخفف من اعراض القولون.

الادويه :

قد يوصف الطبيب مضادات للتقلصات او ادويه مهدئه للأمعاء عند الحاجه .

الخلاصه 

ألام القولون العصبى ليست مجرد عرض جسدى ، بل انعكاس لحاله تشابك بين الجهاز الهضمى والنفسي ،والسيطره عليه تتطلب وعيا بالعوامل المثيره والمسببه للمرض، واتباع نمط حياه صحى يوازن بين الغذاء والراحه والحاله النفسيه.

مصابين القولون لا يبالغون بكلامهم!،أكثر وصف مُعبر لمرضى القولون فتاه قالت:(كأن بطني بها نيران مشتعله)، أي شخص مصاب بقولون راعوه وتحملوه خصوصًا بالنقاش لأن ما يدري يتحملك ولا يتحمل الألم أنت تقدر تنام مرتاح وهو يتعذب بنومه وممكن حتى المُسكنات ماتخفف ألمه. ولمرضى القولون: رفقًا بأنفسكم.